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自我调节快乐度过“中奖日”

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  • 提问时间: 2012-02-12
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问题补充: 现在经常会听到这样的抱怨:啊我今天“中奖”啦!难受死了。之类的话。其实面对这个女性同胞的“老朋友”,我们要学会自我调节快乐度过“中奖日”。
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  现在经常会听到这样的抱怨:啊我今天“中奖”啦!难受死了。之类的话。其实面对这个女性同胞的“老朋友”,我们要

  痛经的病人除了寻求医生的诊治外,平日的自我调理亦很重要。自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点,必须在日常生活上注意要有规律的适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单,但您做到了吗?

  怎么吃?

  痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应摄食富含维生素B1、B2的食物,如:糙米、肝脏、杏仁、乳制品等。

  而平日有骨盆腔充血、月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维生素C、E的食物,如:黄绿色蔬菜、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等,以改善盆腔的血循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  至于月经来时整个腹部都痛的人,则平日尤宜注意饮食及营养,少吃生、冷、油腻的食物,可以乳制品等调理肠胃。

  因贫血而引起痛经的人,月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵,则可以补充铁剂、深绿色蔬菜、或偶尔喝一些白兰地酒,痛经的情形可以逐渐改善。

  好吃食补

  痛经觉得腹冷或喜热敷的,可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱、桂皮酌量调味炖煮来吃;

  痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可用当归二钱、黄芪一两、鸡1/4支或排骨四两,鱼半尾炖服。

  至于经痛绵绵,伴有下腹空重且下坠的感觉,则可以圣愈汤(高丽参二钱、黄芪四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱)加炖鸡1/4支,味道十分鲜美。

  每个月的那几天,很多女生会感到特别烦、特别累,老是觉得身体软软的、没力气,平日里温柔可人的乖乖女,也偶尔会有想找人吵架的冲动……也许,这就是大多数女孩习惯把这几天称为“中奖”的原因吧…… 不再为月月愁心的那几日所烦恼。

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