女性健康专家
  • 已解决问题
  • 收藏或转发
  • 浏览同类问题

吃素助女性缓解痛经

  • 提问者:
  • 提问时间: 2012-02-12
  • 浏览量:
问题补充: 痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋
  • 最佳答案
  • 在线咨询专家,看看有没有更好的答案!
  痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。  《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。  现介绍两款调经补肾汤粥:  益母草豆羹  材料:益母草250克,大豆100克,葱1条。  做法:大豆先提前一晚浸泡,再用豆浆机打成豆浆;益母草洗净,焯水捞起挤干水分,切段;热锅放油,煸香葱花,放益母草翻炒,铲起待用;把豆浆放入煲里加少许清水煮沸,放入益母草再次煮开,下盐调味即可。  功效:调经消水、活血祛瘀。  韭菜粥  材料:粳米60克,韭菜60克。  做法:韭菜洗净,切细;煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜,下盐调味即可。  功效:补肾壮阳,健脾暖胃。

医疗支持单位:贵州在线妇科医院 地址:贵州黔西南兴义市云南路46号(二小斜对面)
兴义人流咨询电话:0859-3297989 人流邮箱:1796121686@qq.com   咨询 QQ: 1796121686 
乘车路线:公交路线:4路、5路、8路、10路、201路公交 云南路小学站下车(金都数码城对面)
兴义妇科医院 版权所有 Copyright 2012-2015 All Rights Reserved
注:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请与我们联系。